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Una mujer fumando.
El triptófano, un aliado para dejar de fumar

El triptófano, un aliado para dejar de fumar

Las molestias temporales que se producen al dejar el tabaco se combaten con un cambio de hábitos alimenticios

RAQUEL ALCOLEA/MUJERHOY

Lunes, 23 de octubre 2017, 07:35

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La concienciación, el cambio de hábitos y una dieta rica en triptófano pueden ser claves para afrontar las molestias temporales (psicológicas y fisiológicas) que conlleva dejar el tabaco, según explica la psicóloga especializada, Ana Saro. El triptófano actúa directamente en el nivel de serotonina del cerebro, que a su vez se relaciona con estados de ánimo equilibrados; y la ausencia o minimización de estados depresivos en las personas. Podemos extraerlo de alimentos (como el pavo, los huevos o la leche) o podemos consumirlo a través de complementos alimenticios.

Además, cuidando la ingesta de alimentos calóricos y poco saludables, es posible pasar el proceso controlando el peso del fumador. (Más información en Mujerhoy.com)

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