«El personal sanitario está ya agotado mentalmente»

Sentimiento de culpa, sensación de alerta constante, aislamiento social redoblado por temor a contagiar a familiares, pero sobre todo angustia vital al no divisar un horizonte claro para derrotar al virus llenan una mochila ya repleta de choques emocionales cotidianos con la que cargan los profesionales de la salud. Entre esa nube tóxica alargada en el tiempo intentan médicos, enfermeras, celadores y personal administrativo desenvolverse en un día a día marcado por rebrotes y contagios que han dado al traste con el optimismo con el que la sociedad se adentró en la desescalada.

En este clima, desde Sacyl se ha articulado un proyecto enfocado a combatir la sobrecarga laboral relacionada con la covid. Será continuación de otra iniciativa abordada durante el confinamiento y en la que 302 profesionales conocieron los beneficios del 'mindfuldness', una técnica de meditación basada en la atención y concentración plena. «Ayuda a conectar nuestros pensamientos con las sensaciones corporales, nos permite aceptar y gestionar las emociones», se describe en el cartel elaborado por la ilustradora vallisoletana Cinta Arribas para dar a conocer el proyecto. Al igual que otros llevados a cabo desde el Hospital Río Hortega abordando aspectos vinculados a la covid, se ha contando con ilustradores locales cuyos dibujos han humanizado las publicaciones divulgativas desde la web www.massaludmental.es

«A través del 'mindfulness' se intenta anclar al sujeto en el presente, en el aquí y el ahora», resume Irene Muñoz. «Demasiadas veces sufrimos por la anticipación, por la incertidumbre de qué va a pasar, así que esta herramienta hace que la persona esté más centrada en sus emociones justo en el momento actual. No se trata de hacerla vivir bien con el malestar, sino de que con esta crisis en la que afloran emociones que desbordan al individuo, seamos capaces de canalizar todo eso, reconociendo el miedo instalado como algo propio, tolerándolo de la mejor manera para convivir con él, sin generar tanta ansiedad».

Cuatro expertos impartirán el curso a través de la Red no ya para evitar los riesgos de la concentración de asistentes, sino también para llegar al máximo de audiencia en sesiones que se celebrarán dos veces por semana al menos durante tres meses. «Ello permitirá ayudar a muchísimas más personas», esgrime Antía Briones, psicóloga en el Hospital Río Hortega que mostrará algunas de las técnicas para ayudar a convivir con el estrés. «Se trata de enfatizar la idea de la aceptación, sin juicios, de la experiencia interna de cada uno; así el 'mindfulness' se convierte en una ayuda para afrontar circunstancias vitales conuna mentalidad más adaptativa, reduciendo el malestar en sí, no huyendo de él, sino profundizando en ese miedo o esa ansiedad, entendiéndola desde la aceptación».

Las técnicas empleadas reportan bienestar y fomentan el cuidado y la atención personal, aduce Antía Briones. Los resultados cosechados en el primer curso así lo han demostrado en encuestas a los asistentes. De ahí que otro de los retos del proyecto será aplicar la investigación para extender el 'mindfulness' a la educación y las relaciones laborales.