¿Cómo defenderse del frío?
El Plan Nacional de Bajas Temperaturas recoge recomendaciones para protegerse de las bajas temperaturas
Los planes de prevención han demostrado su eficacia en la reducción de la mortalidad atribuible por exceso de temperatura, por lo que «se deduce que también tendrán un efecto en la morbimortalidad», recoge el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas por Bajas Temperaturas. El mismo recomienda que, en el exterior, se debe respirar por la nariz y no por la boca; ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones. También aconseja extremar la precaución en caso de hielo en las calles dado que un elevado porcentaje de lesiones relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Por ello es útil emplear un calzado antideslizante. El plan indica que conviene tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas. En cuanto al uso de braseros en casa o de chimenea, recuerda la conveniencia de ventilar la estancia con frecuencia para evitar la acumulación de CO2 así como toda la casa al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces, para asegurar la renovación del aire. Y, durante la noche, se debe apagar las estufas eléctricas y de gas. En cuanto a la medicación, hay que tener en cuenta que algunos fármacos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío, lued deben estar siempre recetados por el médico.
En cuanto a la alimentación, conviene que sea variada y tomar diariamente fruta. También recomiendan los responsables sanitarios beber líquidos –no es algo limitado como consejo al calor–, aunque no se tenga sed, sobre todo agua y bebidas calientes y evitar el consumo de bebidas alcohólicas; ya que disminuyen la sensación de frío.
La información sobre previsiones meteorológicas antes de salir de casa es una gran ayuda.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con las bajas temperaturas, las que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío por edad, mayores y bebés y niños, o patologías deben extremar las precauciones. Y, para rematar, el Ministerio de Sanidad vuelve a recomendar la vacunación contra la gripe.
