Los alimentos que te restan años de vida

Entre todo lo que se debe comer y lo que no, ¿hay alimentos más perjudiciales que otros? Pues sí. Por ejemplo, embutidos como la mortadela o las salchichas, que contienen altos niveles de grasas saturadas, que favorecen el sobrepeso y, por tanto, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrales.

Las bebidas azucaradas también están asociadas con la obesidad y la diabetes. Las cantidades de glucosa que se encuentran en estos productos tienen un efectos perjudicial para la salud.

Las patatas fritas son otro de los alimentos de la bolsa de productos perjudiciales, así como las pizzas, hamburguesas y otros tipos de comida rápida. Contienen altos niveles de grasas saturadas, sodio y azúcar.

Los helados y dulces, con altos niveles de grasas saturadas y azúcar, son otros de los productos que los especialistas aconsejan eliminar (o, al menos, limitar) de la dieta. Lo mismo ocurre con panes y pasteles industriales.

¿Y qué pasa con los cereales? Pues son un producto que, en estado natural, tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, pero al procesarlos, desaparecen. El abuso de cereales industriales dispara los niveles de azúcar en la sangre y aumenta la acumulación de grasas.