Los optometristas recomiendan cuidar la higiene visual para evitar la fatiga
Aseguran que es necesario levantar la vista del ordenador cada veinte minutos
el norte
Viernes, 26 de agosto 2016, 12:37
La vuelta de las vacaciones de verano es un buen momento para cuidar la higiene visual en el trabajo, en especial, para aquellas personas que se pasan muchas horas frente a la pantalla de un ordenador. Son muchas las molestias que se ocasionan, entre ellas, la irritación de ojos, los dolores oculares y de cabeza, el picor de ojos o el deslumbramiento o el lagrimeo.
El Colegio de Ópticos-Optometristas de Castilla y León, al que pertenecen los ópticos-optometristas segovianos, insiste en una serie de consejos para evitar la fatiga visual y mejorar su calidad de vida en este sentido. La secretaria general del COOCYL, Ana Belén Cisneros, recomienda que «cada 20 minutos levantar la vista durante 20 segundos mirando a 20 pies o 6 metros para relajar la visión», añade también que es importante «que se relaje la visión al hacer una tarea de cerca de forma continuada».
Según indica la delegada de la institución colegial en Segovia, Amparo Martín Navas, donde ejercen la labor de óptico-optometrista 59 especialistas, «el Síndrome Visual Informático (SVI) provoca síntomas como visión borrosa, ojos secos e irritados, cansancio o fatiga visual, dolores de cabeza, etc., ya que con el aumento de la concentración disminuye nuestro ritmo de parpadeo, pasamos muchas horas mirando a una distancia próxima sin realizar cambios ni en la posición ni en la distancia de mirada».
Los ópticos-optometristas de Segovia insisten también en cuidar la iluminación en el espacio de trabajo, y que lo ideal es el uso de la luz natural, y de no ser así, que sea uniforme, que no provoque sombras marcadas sobre el plano de trabajo y que garantice unos niveles adecuados. Asimismo, es importante evitar cualquier deslumbramiento o reflejo en la pantalla, mesa, teclado u ojos del usuario, producido por luz natural o artificial.
La secretaria del colegio recuerda que si tras seguir los consejos para evitar la fatiga visual siguen las molestias, «es de suma importancia acudir al óptico-optometrista para hacer un estudio personalizado, ya que a veces la visión es buena pero los ojos no están funcionando correctamente».
Hay cinco consejos básicos a seguir para el buen cuidado de los ojos: cada 15-20 minutos se deberán hacer cambios de mirada cerca-lejos para relajar la visión; el teclado será inclinable e independiente de la pantalla; la pantalla tiene que colocarse perpendicular a las ventanas; la temperatura ambiental estará entre los 23º y 26º, según la época del año, con una humedad del 50%; y el asiento será estable, giratorio, con respaldo inclinable y apoyo lumbar.
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