Segovia se pone en forma
El Ayuntamiento, a través del IMD, lanza una oferta de actividad física al aire libre que se desarrolla en diferentes plazas y barrios de la ciudad
Está comprobado que el ejercicio físico controlado es beneficioso para mejorar el día a día y la calidad de vida de las personas mayores, contribuyendo de forma significativa a su bienestar y, en consecuencia, incrementando la longevidad. Está claro;ayuda a sentirse mejor y en ese sentido, 'Segovia en forma', la oferta de actividad física y deportiva al aire libre para mayores al aire libre del Ayuntamiento de Segovia, a través del IMD, pretende ofrecer a la población adulta un programa de ejercicio físico.
Las sesiones tienen lugar de lunes a viernes en los meses de mayo y junio de este año en horario de tarde (19:00 horas). En concreto, en Nueva Segovia (Parque del Reloj), El Carmen (plaza de los Deportes), San Lorenzo (Alamedilla del Conejo), San José (plaza de San José), y el Casco Antiguo (Paseo del Salón). La actividad también se desarrollará los sábados por la mañana (12:00 horas) en La Alameda del Parral. Para participar, los interesados únicamente deben personarse en estos espacios al aire libre con ropa y calzado adecuados.
Toda la actividad está enfocada a la participación del colectivo de mayores, adaptando el nivel de dificultad y la intensidad a este requisito en todo momento. Se realizan ejercicios de fortalecimiento o musculación, ejercicios encaminados a reforzar y potenciar la musculatura, y que contribuyen a mantener la autonomía y retrasar la dependencia, también ejercicios de equilibrio, lentos para mantener la posición y precisión en la deambulación, al caminar, subir escaleras… En las sesiones también se llevarán a cabo ejercicios de flexibilidad, una mayor elasticidad permite realizar mejor las actividades cotidianas. Además se llevarán a cabo ejercicios de resistencia o aeróbicos.
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