6 cosas que no deberías hacer cuando te despiertas

6 cosas que no deberías hacer cuando te despiertas

  • El ser humano es un animal de costumbres por naturaleza pero esas costumbres no siempre son buenas para nuestra salud

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No todo el mundo es capaz de comenzar el día con energía como en los anuncios de galletas o de cereales. Lo normal es que no se pueda evitar remolonear un poco en la cama y que hasta que no se tome un café ni siquiera se llegue a la categoría de persona. Sin embargo, muchas de nuestras costumbres mañaneras perjudican más que benefician tanto a nuestra salud física como mental. Estas son 6 cosas que no deberías hacer cuando te despiertes.

1.- Los cinco minutitos más y el darle al despertador para que sune un poco más tarde provoca que el ciclo del sueño y reactive y cuando te despierte te encuentres confuso y algo desorientado.

2.- Lo primero que hagas no debería ser mirar el móvil. Puede que tu cerebro, recién despierto, tenga que procesar demasiada información.

3.- Es verdad que la luz ayuda al organismo a ponerse en marcha pero abrir la persiana nada más poner un pie en el sueño no resulta nada agradable. Es mejor que los ojos y el organismo no reciba ese golpe de luz.

4.- No pienses en qué ponerte a última hora porque la indecisión puede jugarte una mala pasada. Lo ideal es decidirlo el día antes.

5.- Por mucho que duela no se debe desayunar café porque si lo hacemos nada más despertarnos puede interferir en la producción de cortisol. A largo plazo, nos puede llevar a una mayor dependiencia de los antioxidantes.

6.- Debemos planificarlos para dar prioridad a esas tareas que dejamos a medias en días anteriores y no comenzar nuevas.