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elena rubio
Jueves, 1 de diciembre 2016, 22:13
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1- Fomentar el consumo de productos frescos, estacionales, y locales
2- Aumentar considerablemente los productos integrales sencillos
3- Reducir el consumo de sal
4- Mantener el consumo de pescado, especialmente azul
Entre los más jóvenes, tomar pescado es una decisión de salud
5- Aumentar considerablemente el consumo de cereales y legumbres
6- Mejorar el aporte de frutas y verduras
7- Siempre que sea posible, optar por el aceite de oliva virgen extra
8- Moderar el consumo de carnes rojas y derivados cárnicos
9- Mantener el consumo de lácteos, sin sustitución por bebidas vegetales
10- Reducir el consumo de alimentos y bebidas azucarados, prestando especial atención a los más jóvenes
11- Preocuparse por conocer los alimentos, y sus formas de preparación más saludables
12. Socializar con la comida
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