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Vientre plano.
Los mejores ejercicios para tener el vientre plano

Los mejores ejercicios para tener el vientre plano

El trabajo de abdominales será tu rutina estrella, pero debes combinarla con ejercicio cardiovasculares y no descuidar piernas, pecho y espalda

r. alcolea / mujerhoy

Sábado, 7 de abril 2018, 07:42

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Una combinación correcta de alimentación y ejercicio ayuda a mantener el vientre plano. Para que la primera parte, la de lo que comemos, sea eficaz los expertos aconsejan dejar de lado los alimentos que provocan inflamación y dan lugar a la sensación de vientre hinchado, como los alimentos azucarados, carbohidratos refinados y las bebidas gaseosas. En su lugar, recomienda priorizar los productos frescos (verduras, fruta, carne y pescado) y evitar la comida procesada. Si consumes carbohidratos, mejor integrales y como bebida de cabecera, siempre el agua, con un mínimo de 2,5 litros diarios.

En cuanto a las rutinas de entrenamiento más eficaces para conseguir un vientre plano Sergio Daza, recomienda que hagamos ejercicios específicos un mínimo de tres días a la semana y que además permanezcamos activos el resto de días, por ejemplo, haciendo el camino al trabajo a pie. (Más información en Mujerhoy.com)

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